Share Up To 110 % - 10% Affiliate Program

Cellreset - Dzienniczek programu żywieniowego

Suplementy - Czy są potrzebne?




OPIERAMY SIĘ NA FAKTACH NAUKOWYCH


Cała prawda o suplementach diety.

Rosnąca świadomość zdrowotna społeczeństwa sprawia, że coraz większą uwagę poświęcamy dbaniu o stan naszego zdrowia. W tym celu wiele osób sięga po suplementy diety, czyli preparaty dostarczające zdrowych tłuszczy, białek, witamin, minerałów i innych substancji ważnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Rynek tego rodzaju preparatów rozwija się bardzo dynamicznie, a półki apteczne uginają się pod ciężarem coraz to nowych produktów. Niestety świadomość konsumencka w tym zakresie jest jeszcze stosunkowo niewielka. Nie zawsze wiemy czym kierować się przy wyborze odpowiedniego preparatu. W ostatnim czasie na łamach prasy można znaleźć wiele artykułów poświęconych suplementom diety, w których podawane informacje nie są w pełni rzetelne.


Istnieje co najmniej kilka kwestii, które warto byłoby obiektywnie wyjaśnić.

Po co nam suplementy diety?

Zadaniem suplementów diety powinno być
uzupełnianie braków naszej codziennej diety,
w zakresie ważnych i potrzebnych organizmowi
substancji, których sam nie potrafi wytworzyć lub
wytwarza za mało. Dlatego składnikami takich
preparatów są przede wszystkim substancje, bądź
ich odpowiedniki, które możemy na co dzień znaleźć
w naszej żywności.



Nawet dobrze skomponowana dieta nie zawsze jest
w stanie dostarczyć organizmowi odpowiednie ilości
wszystkich substancji, których potrzebuje.


Czy możliwe jest zatem pokrycie zapotrzebowania organizmu na te składniki jedynie poprzez dietę?

W przypadku niektórych substancji takich jak np. witamina A, E, B1, B2, B6, właściwie skomponowana i różnorodna dieta powinna dostarczyć organizmowi odpowiednie ich ilości.
Zjadając 80 gram migdałów dostarczamy 20 mg witaminy E, czyli pond 130% dziennego zapotrzebowania
na tą substancję. 190 gram fasoli dostarczy 1,8 mg witaminy B1, czyli 120% dziennego zapotrzebowania.
Trzy banany zawierają 2 mg witaminy B6 co stanowi 100% jej dziennego zapotrzebowania.

Tyle w teorii.

Czy rzeczywiście zaspokajamy w ten sposób zapotrzebowanie naszego organizmu na te składniki?